::: Suco laxante acaba com a prisão de ventre :::
A prisão de ventre está no topo do ranking de inimigas das mulheres. Ficar com o intestino preso pode deixar a barriga inchada, interferir na saúde da pele e até acabar com seu bom-humor. Isso mesmo. A serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar, é produzida em maioria pelo intestino. Então, se ele não funciona direito, já viu né?
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emente da causa da prisão de ventre, a solução é estimular o funcionamento do intestino. O primeiro passo é a boa alimentação. Alimentos com bagaço, folhosos, linhaça, aveia, semente de chia, cereais, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino, seja por aumentar o volume do bolo fecal ou funcionar como lubrificante, "hidratando as fezes".
Outra recomendação importante: beber muita água! A água serve como lubrificante natural e ajuda na formação do bolo fecal e na sua liberação. A nutricionista indica que o ideal é ingerir de 2 a 3 litros de água por dia.
Veja a receita do suco laxante:
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia (sem casca e sem semente)
- Quatro ameixas pretas (sem o caroço)
- 200 ml de suco de laranja
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de sopa de fibra/farelo de trigo
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Beba em jejum.
Outra recomendação importante: beber muita água! A água serve como lubrificante natural e ajuda na formação do bolo fecal e na sua liberação. A nutricionista indica que o ideal é ingerir de 2 a 3 litros de água por dia.
Veja a receita do suco laxante:
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia (sem casca e sem semente)
- Quatro ameixas pretas (sem o caroço)
- 200 ml de suco de laranja
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de sopa de fibra/farelo de trigo
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Beba em jejum.