:.:.:.:.: TUDO SOBRE COLÁGENO :.:.:.:.:
Conheça mais sobre o componente que consegue adiar os efeitos da idade
Como a cada dia aparecem mais produtos contendo colágeno e entrando na vida da mulherada, fica impossível não querer experimentá-los. Mas sempre bate aquela dúvida: será que ele ajuda mesmo a manter a pele firme e adiar os efeitos do envelhecimento, ou é só mais uma daquelas promessas sem resultado efetivo? Para responder a essas perguntas, entrevistamos dois profissionais que sabem tudo sobre o assunto.
O que é o colágeno?
Ligado à saúde e ao bem-estar da pele, o colágeno está entre os principais componentes do corpo. A dermatologista Maria de Loudes Palermo explica que ele é a base de sustentação da derme e o responsável pela sua firmeza. “Conforme vamos envelhecendo, perdemos uma quantidade considerável desse componente, o que faz com que fiquemos flácidas”, explica. Com isso, desde a pele até os músculos perdem a elasticidade. Depois dos 50 anos, o corpo não produz nem metade do colágeno necessário para o organismo.
Quais são os benefícios?
Apesar de muitas controvérsias sobre seus reais efeitos no corpo, a maior parte dos profissionais acredita nos seus benefícios e defende que, ao ingerir o colágeno ou fazer tratamentos que estimulam a sua produção, a probabilidade de você ficar flácida com a idade será menor. Eles alertam, no entanto, que ele não é milagroso e que não vai fazer efeito se não tiver uma vida saudável. “O colágeno realmente funciona se você aliar com uma boa alimentação e atividades físicas”, explica Maria.
Potencialize os efeitos
A nutricionista Luciana Harfenist diz que para que os benefícios do colágeno sejam ainda maiores, é essencial ingerir nutrientes como as vitaminas C e E, o ferro, silício, manganês e zinco. “Uma alimentação rica nesses nutrientes, com certeza, trará uma resposta positiva ao tratamento”, indica. Então, o consumo de comidas como limão, caju, kiwi, acerola, goiaba, avelã, amêndoa, carne vermelha, peixe, aveia e grãos integrais devem fazer parte da dieta.
O ideal para você
Além dos alimentos, cápsulas e pós são outras formas de ingerir doses generosas de colágeno. “Se misturar essas versões a sucos ou shakes ricos nos nutrientes citados acima, só irá potencializar seu efeito. Uma boa pedida é colocar o pozinho na limonada”, sugere Luciana.
Conteúdo da revista SHAPE