RECEITAS COM CHIA

Almôndega vegetariana de chia Rendimento: 3 porções (223 kcal por porção) Ingredientes: > 1 cebola pequena > ½ xícara (chá) de pão ralado > ¾ xícara (chá) de farinha de chia integral > ¾ xícara (chá) de leite de soja > ½ colher (café) de sal > 3 colheres (sopa) de amido de...
::: BOLO DE CHIA COM AMÊNDOAS ::: Ingredientes 10 amêndoas secas 3 ovos 1 pote de iogurte natural desnatado 1 col. (sopa) de óleo de coco ½ col. (sopa) de óleo de canola 2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral 1 xíc. (chá) de farinha de trigo 2 col. (sopa) de aveia 2 col. (sopa) de adoçante em...
***BOLO DE LIMÃO SICILIANO COM SEMENTES DE CHIA *** * xícara medida 240ml .1 xícara de açúcar cristal (200g) .1/2 xícara + 1 colher de sopa de manteiga em temperatura ambiente (120g) .100ml de óleo de canola .Raspas das cascas de 3 limões sicilianos grandes .3 ovos extra .1 colher (chá) de...
Chia fresca - Iskiate   Ingredientes:  - 1 copo de água - 2 colheres de sementes de Chia - 1 colher de açúcar mascavo ou mel - suco de 1 limão   Modo de fazer:  Colocar a Chia no copo de água para hidratar por 15min. Acrescentar o suco de limão e...
 ::: DAMASCOS recheados com SEMENTE de CHIA ::: Ingredientes: • 50 unidades de damasco  • 170 g de ricota fresca  • ½ colher (sobremesa) de coalhada seca  • ½ colher (café) de sal marinho  • 1 pitada de pimenta-do-reino  • 20 g de avelãs torradas e moídas  • 20...
::: Mix de lentilhas germinadas  com sementes de chia ::: Ingredientes: .2 colheres de sopa de óleo de semente de chia .1 cebola grande picada .1 colher de sopa de sementes de cominho .1/4 de colher de sopa de cardamomo em pó .3 dentes de alho amassados .2 colheres de sopa de gengibre fresco...
:.:.: Mousse de Chia com Calda de Damasco :.:.: Ingredientes Mousse: 1 xíc. rasa de iogurte natural desnatado 1 col. (café) de semente de chia ½ col. (café) de gelatina em pó incolor 2 col. (sopa) de água para gelatina 1 col. (café) de essência de baunilha branca 1 unidade de clara de...
::: MUSSE DE CHIA COM CHOCOLATE ::: Sobremesa feliz: este doce maravilhoso tem chia, que ajuda no funcionamento das células, e o chocolate que ativa a serotonina, hormônio da alegria.  Rendimento: 10 porções Calorias por porção: 115 calorias Tempo de preparo: 40...
::: MUFFIN DE CHIA, AVEIA E BANANA :::   Ingredientes . 3 bananas-nanicas maduras em rodelas . 1 xícara (chá) de açúcar mascavo . 1/2 xícara (chá) de leite desnatado . 2 colher (sopa) de margarina light . 2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia própria para forno e fogão . 1/2 xícara...
::: PÃO DE CHIA SEM GLÚTEN ::: Músculos recuperados: a chia ajuda a regenerar os músculos depois dos exercícios. É que ela absorve água e consegue transportar os fluidos necessários para a função e manutenção das células, proporcionando o rápido crescimento de...
::: Pasta de Atum, semente de CHIA e Farinha de Berinjela :::  • 1 lata de atum light (em água) - escorrer o excesso de água • 2 colheres de sopa de requeijão light ou creme de soja • 1 colher de sopa de Farinha de Berinjela • 2 colheres de sopa de semente de chia • Salsinha a...
PATÊ DE MILHO COM CHIA Bem acompanhada: invista na mistura do milho com a chia para preparar um patê nutritivo.  Rendimento: 8 porções Calorias por porção: 60 calorias Tempo de preparo: 30 minutos Ingredientes  3 colheres (sopa) de óleo de girassol 1 cebola...
Picolé de frutas vermelhas e chia Ingredientes: > 1 xícara (chá) de framboesas congeladas > 1 xícara (chá) de morangos congelados > 1/3 xícara (chá) de sementes de chia > 1/2 xícara (chá) de suco de uva > 1/2 xícara (chá) de água Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no...
::: PUDIM DE MAÇÃ COM CHIA ::: Ingredientes: 6 maçãs 1/2 ricota 3 colheres de sopa de chia 3 colheres de açúcar mascavo Como fazer: Lave, corte e cozinhe as maçãs com dois copos de água Deixe esfriar Bata no liquidificador com a ricota até ficar cremosa Em um pirex, acrescente o creme de...
Sorbet de banana com chia Rendimento: 2 porções (115 kcal por porção) Ingredientes: > 2 bananas > 1 colher (sopa) de semente de chia > 1 colher (sopa) de achocolatado em pó   Modo de preparo: Pique as bananas e coloque-as para congelar. Após o congelamento, bata-as no liquidificador...
SORVETE DE LEITE DE AMÊNDOAS COM CHIA E BAUNILHA EM FAVA  Coração saudável: essa delícia é amiga do coração! O ômega-3, presente na chia, reduz os níveis de colesterol ruim. Já a amêndoa tem arginina e aminoácidos que cuidam da pressão...
::: Suco de CHIA para repor os MINERAIS ::: O suco de chia, além de ajudar a emagrecer, repõe os mineiras depois da atividade física!  Calorias: 158  Rendimento: 2 copos  Ingredientes: • 2 xíc. (chá) de água de coco  • 1 col. (sobremesa) de sementes de chia  • ½ xíc....
::: TORTA SALGADA DE CHIA E ESPINAFRE :::   Par perfeito: olhe só que parceria de sucesso nesta receita! A chia é rica em ferro e o espinafre, por sua vez, tem altos valores de vitamina C, que melhora a absorção do mineral. Rendimento: 4 porções Calorias por porção:...
●●● VITAMINA DE FRUTAS COM  SEMENTE DE CHIA ●●● Ingredientes: ● 2 colheres de sopa de semente de chia ● 1 colher de sopa de mel ● 6 unidades de morangos ● 200 ml de leite desnatado ● 1 banana prata ● ½ unidade mamão ● Gelo a gosto Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador com...