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RECEITAS COM CHIA
Almôndega vegetariana de chia
Rendimento: 3 porções (223 kcal por porção)
Ingredientes:
> 1 cebola pequena
> ½ xícara (chá) de pão ralado
> ¾ xícara (chá) de farinha de chia integral
> ¾ xícara (chá) de leite de soja
> ½ colher (café) de sal
> 3 colheres (sopa) de amido de...
::: BOLO DE CHIA COM AMÊNDOAS :::
Ingredientes
10 amêndoas secas
3 ovos
1 pote de iogurte natural desnatado
1 col. (sopa) de óleo de coco
½ col. (sopa) de óleo de canola
2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral
1 xíc. (chá) de farinha de trigo
2 col. (sopa) de aveia
2 col. (sopa) de adoçante em...
***BOLO DE LIMÃO SICILIANO COM SEMENTES DE CHIA ***
* xícara medida 240ml
.1 xícara de açúcar cristal (200g)
.1/2 xícara + 1 colher de sopa de manteiga em temperatura ambiente (120g)
.100ml de óleo de canola
.Raspas das cascas de 3 limões sicilianos grandes
.3 ovos extra
.1 colher (chá) de...
Chia fresca - Iskiate
Ingredientes:
- 1 copo de água
- 2 colheres de sementes de Chia
- 1 colher de açúcar mascavo ou mel
- suco de 1 limão
Modo de fazer:
Colocar a Chia no copo de água para hidratar por 15min. Acrescentar o suco de limão e...
::: DAMASCOS recheados com
SEMENTE de CHIA :::
Ingredientes:
• 50 unidades de damasco
• 170 g de ricota fresca
• ½ colher (sobremesa) de coalhada seca
• ½ colher (café) de sal marinho
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 20 g de avelãs torradas e moídas
• 20...
::: Mix de lentilhas germinadas
com sementes de chia :::
Ingredientes:
.2 colheres de sopa de óleo de semente de chia
.1 cebola grande picada
.1 colher de sopa de sementes de cominho
.1/4 de colher de sopa de cardamomo em pó
.3 dentes de alho amassados
.2 colheres de sopa de gengibre fresco...
:.:.: Mousse de Chia com Calda de Damasco :.:.:
Ingredientes
Mousse:
1 xíc. rasa de iogurte natural desnatado
1 col. (café) de semente de chia
½ col. (café) de gelatina em pó incolor
2 col. (sopa) de água para gelatina
1 col. (café) de essência de baunilha branca
1 unidade de clara de...
::: MUSSE DE CHIA COM CHOCOLATE :::
Sobremesa feliz: este doce maravilhoso tem chia, que ajuda no funcionamento das células, e o chocolate que ativa a serotonina, hormônio da alegria.
Rendimento: 10 porções
Calorias por porção: 115 calorias
Tempo de preparo: 40...
::: MUFFIN DE CHIA, AVEIA E BANANA :::
Ingredientes
. 3 bananas-nanicas maduras em rodelas
. 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
. 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
. 2 colher (sopa) de margarina light
. 2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia própria para forno e fogão
. 1/2 xícara...
::: PÃO DE CHIA SEM GLÚTEN :::
Músculos recuperados: a chia ajuda a regenerar os músculos depois dos exercícios. É que ela absorve água e consegue transportar os fluidos necessários para a função e manutenção das células, proporcionando o rápido crescimento de...
::: Pasta de Atum, semente de CHIA e Farinha de Berinjela :::
• 1 lata de atum light (em água) - escorrer o excesso de água
• 2 colheres de sopa de requeijão light ou creme de soja
• 1 colher de sopa de Farinha de Berinjela
• 2 colheres de sopa de semente de chia
• Salsinha a...
PATÊ DE MILHO COM CHIA
Bem acompanhada: invista na mistura do milho com a chia para preparar um patê nutritivo.
Rendimento: 8 porções
Calorias por porção: 60 calorias
Tempo de preparo: 30 minutos
Ingredientes
3 colheres (sopa) de óleo de girassol
1 cebola...
Picolé de frutas vermelhas e chia
Ingredientes:
> 1 xícara (chá) de framboesas congeladas
> 1 xícara (chá) de morangos congelados
> 1/3 xícara (chá) de sementes de chia
> 1/2 xícara (chá) de suco de uva
> 1/2 xícara (chá) de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no...
::: PUDIM DE MAÇÃ COM CHIA :::
Ingredientes:
6 maçãs
1/2 ricota
3 colheres de sopa de chia
3 colheres de açúcar mascavo
Como fazer:
Lave, corte e cozinhe as maçãs com dois copos de água
Deixe esfriar
Bata no liquidificador com a ricota até ficar cremosa
Em um pirex, acrescente o creme de...
Sorbet de banana com chia
Rendimento: 2 porções (115 kcal por porção)
Ingredientes:
> 2 bananas
> 1 colher (sopa) de semente de chia
> 1 colher (sopa) de achocolatado em pó
Modo de preparo:
Pique as bananas e coloque-as para congelar. Após o congelamento, bata-as no liquidificador...
SORVETE DE LEITE DE AMÊNDOAS COM CHIA E BAUNILHA EM FAVA
Coração saudável: essa delícia é amiga do coração! O ômega-3, presente na chia, reduz os níveis de colesterol ruim. Já a amêndoa tem arginina e aminoácidos que cuidam da pressão...
::: Suco de CHIA para repor os MINERAIS :::
O suco de chia, além de ajudar a emagrecer, repõe os mineiras depois da atividade física!
Calorias: 158
Rendimento: 2 copos
Ingredientes:
• 2 xíc. (chá) de água de coco
• 1 col. (sobremesa) de sementes de chia
• ½ xíc....
::: TORTA SALGADA DE CHIA E ESPINAFRE :::
Par perfeito: olhe só que parceria de sucesso nesta receita! A chia é rica em ferro e o espinafre, por sua vez, tem altos valores de vitamina C, que melhora a absorção do mineral.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção:...
●●● VITAMINA DE FRUTAS COM
SEMENTE DE CHIA ●●●
Ingredientes:
● 2 colheres de sopa de semente de chia
● 1 colher de sopa de mel
● 6 unidades de morangos
● 200 ml de leite desnatado
● 1 banana prata
● ½ unidade mamão
● Gelo a gosto
Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador com...